{"id":1906,"date":"2015-10-11T23:50:03","date_gmt":"2015-10-12T03:50:03","guid":{"rendered":"http:\/\/gocoaching.ca\/?p=1906"},"modified":"2017-08-15T14:01:04","modified_gmt":"2017-08-15T18:01:04","slug":"lart-de-mediter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gocoaching.ca\/en\/lart-de-mediter\/","title":{"rendered":"L’art de m\u00e9diter"},"content":{"rendered":"
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Aujourd’hui, je vous \u00e9cris en tant qu’instructeur de m\u00e9ditation et pratiquant depuis plusieurs ann\u00e9es, pour vous partager quelques aspects de cette pratique contributrice de bien-\u00eatre qui se d\u00e9mocratise de plus en plus.<\/span><\/p>\n

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Qu’est-ce que la m\u00e9ditation ?<\/strong><\/span><\/p>\n

La m\u00e9ditation est\u00a0avant tout d’un espace d’attention totale et ouverte envers, avec et pour soi.<\/span>
\n Sa pratique\u00a0permet d’accueillir et de vivre en harmonie avec\u00a0l’ensemble des ph\u00e9nom\u00e8nes qui nous animent (sensation, pens\u00e9es, \u00e9motions) et qui nous entourent (circonstances, \u00e9v\u00e9nements et situations).<\/span><\/p>\n

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Quelle est sa finalit\u00e9 ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Appr\u00e9cier ses bienfaits dans l’ensemble de nos activit\u00e9s, tant personnelles que professionnelles, que nous soyons seul ou en relation.<\/span><\/p>\n

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En quoi est-ce utile, quels sont ses bienfaits ?<\/strong><\/span><\/p>\n

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  • Mieux comprendre les causes de notre souffrance \u00e9motionnelle et s’en lib\u00e9rer,<\/span><\/li>\n
  • Mieux se conna\u00eetre ; se reconna\u00eetre et reconna\u00eetre sa place dans la soci\u00e9t\u00e9,<\/span><\/li>\n
  • Apporte le recul et le calme n\u00e9cessaire \u00e0 la paix int\u00e9rieure et \u00e0 la cr\u00e9ativit\u00e9,<\/span><\/li>\n
  • Facilite la gestion \u00e9motionnelle et le rapport avec les autres personnes,<\/span><\/li>\n
  • D\u00e9veloppe la r\u00e9ceptivit\u00e9 sensorielle pour mieux laisser circuler l’\u00e9nergie qui nous anime,<\/span><\/li>\n
  • Renforce la confiance et l’estime de soi,<\/span><\/li>\n
  • Contribue au bien-\u00eatre collectif par notre propre bien-\u00eatre et \u00a0nos prises de conscience (oui oui, je vous l’assure!).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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    Est-ce efficace pour tous ?<\/strong><\/span><\/p>\n

    Autant toute personne\u00a0peut\u00a0s’adonner \u00e0 sa pratique car\u00a0il en existe de nombreuses formes, autant le seul moyen de savoir si la m\u00e9ditation\u00a0correspond \u00e0 notre besoin d’\u00e9panouissement est de la pratiquer quelques temps pour\u00a0valider par l’exp\u00e9rience directe si cette activit\u00e9 est ad\u00e9quate. Pour cela, je recommande fortement d’\u00eatre accompagn\u00e9 lors des premi\u00e8res sessions afin :<\/span><\/p>\n

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    • d’assimiler un cadre de pratique \u00e9panouissant,<\/span><\/li>\n
    • de mettre \u00e0 jour les id\u00e9es erron\u00e9es et les pi\u00e8ges de la pratique. (Par exemples : position physique et attitude propice \u00e0 la pratique,…)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Pour ma part, la pratique r\u00e9guli\u00e8re a transform\u00e9 ma vie pour l’appr\u00e9cier sous tous ses aspects. Mais l’important en ce moment, c’est vous et les moyens que vous mettez en actions pour vous r\u00e9aliser pleinement.<\/span><\/p>\n

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      Devenir l’artiste de sa pratique<\/strong><\/span><\/p>\n

      Bien souvent, nous avons l’image d’un m\u00e9ditant assis, fig\u00e9, s\u00e9rieux, voire tr\u00e8s concentr\u00e9. Il s’agit juste d’une apparence car\u00a0la m\u00e9diation peut tout \u00e0 fait devenir un espace ludique de pratique.\u00a0Ludique dans le sens o\u00f9 la curiosit\u00e9 prime pour accueillir ce qu’il se passe pendant et agir avec tel un artiste; un artiste cr\u00e9ateur et bienfaiteur.<\/span><\/p>\n

      Pour cela, quelques consignes et m\u00e9thodes sont n\u00e9cessaires. Ensuite, chaque personne est \u00e0-m\u00eame de\u00a0pratiquer par elle-m\u00eame et appr\u00e9cier rapidement ses mises en pratiques, quoiqu’il arrive pendant.<\/span><\/p>\n

      \u00c9videmment, l’attitude d\u00e9velopp\u00e9e lors des pratiques peut progressivement s’appliquer \u00e0 d’autres environnements (dans un bouchon automobile, dans une file ou salle d’attente, au travail, en relations sociales, familiales et m\u00eame intimes). Pour se familiariser \u00e0 la pratique de m\u00e9ditation en lieu public, j’ai instaur\u00e9 depuis quelques ann\u00e9es des sessions de m\u00e9ditations dans les parcs publiques pour servir de pont entre la pratique formelle en salle ou chez soi et un environnement plus ouvert et effervescent.<\/span><\/p>\n

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      Devenir l’artiste de sa vie<\/strong><\/span><\/p>\n

      \u00c0 nouveau, par extension de notre attitude lors de la pratique de m\u00e9ditation aux diff\u00e9rentes situations de vie, il nous est tout \u00e0 fait possible de devenir l’artiste cr\u00e9ateur de notre vie. C’est en ce sens que la m\u00e9ditation peut aussi contribuer grandement \u00e0 notre qualit\u00e9 de vie. Car si je suis \u00e0-m\u00eame d’\u00eatre artiste avec la gestion de mes \u00e9motions, je suis tout \u00e0 fait capable d’\u00e9tendre cette\u00a0attitude aux environnements ext\u00e9rieurs avec lesquels je suis en relation (\u00e0 la maison, en soci\u00e9t\u00e9, au travail).<\/span><\/p>\n

      Vous souhaitez en savoir plus, vous initier ?<\/span>
      \n Contactez-moi, je veillerai \u00e0 vous r\u00e9pondre avec toute mon attention.<\/span><\/p>\n

      Au plaisir de contribuer \u00e0 votre plein \u00e9panouissement,<\/span><\/p>\n

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