{"id":4639,"date":"2016-08-28T17:30:58","date_gmt":"2016-08-28T21:30:58","guid":{"rendered":"http:\/\/gocoaching.ca\/?p=4639"},"modified":"2017-08-15T13:31:46","modified_gmt":"2017-08-15T17:31:46","slug":"optimiser-son-niveau-denergie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gocoaching.ca\/en\/optimiser-son-niveau-denergie\/","title":{"rendered":"Optimiser son niveau d’\u00e9nergie"},"content":{"rendered":"
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Notre \u00e9nergie vitale est \u00e0 la base de toute r\u00e9ussite de nos actions. Sans \u00e9nergie, nous voil\u00e0 r\u00e9duits \u00e0 l’incapacit\u00e9. Ainsi, notre niveau d’\u00e9nergie a une influence directe sur notre attitude et comportements.<\/span><\/p>\n

Dormez \u00e0 peine quelques heures pendant plusieurs jours d’affil\u00e9e et vous verrez vite votre moral baisser ainsi que votre \u00e9tat d’esprit vous rendre et rendre toute chose irritable, voire insupportable.<\/span><\/p>\n

Prendre soin de notre niveau d’\u00e9nergie est d’une importance majeure, voire vitale pour l’accomplissement de nos activit\u00e9s.<\/span><\/p>\n

\"article<\/a><\/span><\/p>\n

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2 types d’\u00e9nergies nous permettent d’agir.<\/span><\/p>\n

<\/i> \u00c9nergie de surface & \u00e9nergie de fond<\/span><\/h3>\n

L’\u00e9nergie de surface se manifeste par nos actions et comportements ; se concentrer sur un projet, aller courir, aller chercher les enfants \u00e0 l’\u00e9cole, leur pr\u00e9parer \u00e0 souper et aller les coucher. Cette \u00e9nergie est facilement observable.<\/span><\/p>\n

\u00c0 tout moment, nous pouvons l’amplifier pour \u00eatre plus efficace ou plus endurant ; prendre un expresso ou une boisson \u00e9nerg\u00e9tique en fin de journ\u00e9e ou d\u00e9but de soir\u00e9e, se motiver mentalement en visualisant une sc\u00e8ne inspirante, s’activer davantage pour rester dans le flot de l’action…<\/span><\/p>\n

Toute cette \u00e9nergie de surface, qui peut \u00eatre boost\u00e9e temporairement, puise dans notre capital \u00e9nerg\u00e9tique ; notre \u00e9nergie de fond.<\/span><\/p>\n

Il est\u00a0ESSENTIEL d’en prendre davantage conscience, car ce capital, cette r\u00e9serve d’\u00e9nergie de fond a un seuil limite en dessous duquel, notre\u00a0besoin de ressourcement est si n\u00e9cessaire que notre corps nous envoie des signaux d’alarme puissants qui viennent alt\u00e9rer notre \u00e9tat d’esprit. Cela peut aller jusqu’\u00e0 un Burn-Out ; cet \u00e9tat de saturation extr\u00eame d’\u00e9nergie de surface qui a vid\u00e9 notre r\u00e9serve d’\u00e9nergie de fond. Dans ce cas, le corps exprime son besoin criant de refaire le plein et nous force \u00e0 l’arr\u00eat. Dans ce cas, vaut mieux pr\u00e9venir que gu\u00e9rir !<\/span><\/p>\n

Mais voil\u00e0 le paradoxe, g\u00e9n\u00e9ralement on tente de refaire le plein d’\u00e9nergie de fond en faisant tout autant d’autres choses (chercher des solutions, se mettre en action pour trouver d’autres moyens,…). Mais toutes ces actions puisent de l’\u00e9nergie de fond, m\u00eame avec la meilleure intention du monde.<\/span><\/p>\n

Pour \u00e9viter cela,\u00a0il est important d\u00e9j\u00e0 de reconna\u00eetre en soi son niveau d’\u00e9nergie de fond et ensuite de choisir avec beaucoup de vigilance les activit\u00e9s douces qui vont nous permettre de refaire le plein de notre \u00e9nergie de fond.<\/span><\/p>\n

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<\/i>\u00a0<\/span>Reconna\u00eetre son \u00e9nergie de fond<\/span><\/span><\/h3>\n

Pour cela c’est assez simple, gr\u00e2ce \u00e0 un moment de pr\u00e9sence \u00e0 soi, nous pouvons \u00e0 tout moment jauger notre niveau d’\u00e9nergie de fond. Oui, s’arr\u00eater quelques instants, prendre quelques bonnes respirations et porter son attention sur notre niveau d’\u00e9nergie global \u00ab\u00a0Comment je me sens, quel est mon niveau d’\u00e9nergie de fond ?\u00a0\u00bb puis laisser monter intuitivement la r\u00e9ponse sur une \u00e9chelle de 1 \u00e0 10 (10=max).<\/span><\/p>\n

En fonction du niveau d’\u00e9nergie, reconna\u00eetre avec humilit\u00e9 notre niveau d’accueil et d’irritabilit\u00e9 des \u00e9v\u00e9nements qui se produisent.<\/span><\/p>\n

Bien souvent, quand notre niveau d’\u00e9nergie de fond est bas, nous sommes plus impatients, irritables, \u00e9nerv\u00e9s, sur le qui-vive, avec moins de r\u00e9partie et r\u00e9pondant du tac au tac. En fait, tous ces agissements sont des r\u00e9actions de notre corps pour nous signaler son besoin de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer notre \u00e9nergie de fond.<\/span><\/p>\n

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<\/i>\u00a0<\/span>Optimiser son niveau d’\u00e9nergie<\/span><\/span><\/h3>\n

Pour optimiser, et surtout r\u00e9guler au mieux votre niveau d’\u00e9nergie de fond, je vous propose 2 moyens compl\u00e9mentaires :<\/span><\/p>\n

. Mettre \u00e0 jour les\u00a0activit\u00e9s qui peuvent vous ressourcer\u00a0gr\u00e2ce \u00e0 l’article suivant : Apports & bienfaits subtils de nos activit\u00e9s<\/a><\/span><\/p>\n

. Appliquer une m\u00e9thode in\u00e9dite et gratuite avec un programme d’accompagnement offert via la banni\u00e8re ci-dessous :<\/span><\/p>\n

\"article<\/a><\/span><\/p>\n

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Au \u00a0plaisir de contribuer \u00e0 votre plein \u00e9panouissement personnel & professionnel<\/span><\/p>\n